Achtsamkeit

Homöopathie & Massage

Achtsamkeit, Homöopathie & Massage

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Achtsamkeit / MBSR

mindfulness based stress reduction = Stressbewältigung durch Achtsamkeit

nach Prof. Jon Kabat-Zinn


Dieses lang bewährte und gut erforschte Acht-Wochen-Programm ermöglicht Ihnen nachhaltig positive Wirkungen auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene.

Die Achtsamkeit ermöglicht Ihnen eine freundliche Aufmerksamkeit sich selbst und dem Leben gegenüber zu entwickeln.

Auswirkungen:

  • effektive Reduzierung körperlicher Beschwerden
  • dauerhafte Verminderung psychischer Symptome
  • bessere Bewältigung von Stresssituationen   
  • Fähigkeit zur Entspannung wird erhöht
  • leichterer Umgang mit belastenden Situationen
  • Stärkung des Immunsystems
  • Verbesserung der Konzentration
  • Burnout-Prophylaxe



"Jeder kann die Kunst erlernen, Schwierigkeiten auf einer Weise

zu begegnen, die nicht nur zu effektiven Lösungen führt, sondern auch zu innerem Frieden und Ausgeglichenheit."

                                                                     Jon Kabat-Zinn     


          

Ausbildung bei arbor-Seminare Freiburg, Retreats bei Christiane Wolf und Bob Stahl (Center for mindfulness, Massachusetts), Fortbildung in Achtsamem Selbstmitgefühl (MSC= Mindfulness-Self-Compassion) bei Michelle Becker und Steven Hickman (Center for Mindfulness Self-Compassion)